Entspannt sein – das kann man lernen, denn dazu gibt es unterschiedliche Techniken.

Entspannung nach Jacobson
Durch das bewusste An- und Entspannen von bestimmten Muskelgruppen erfährt man ein neues Gefühl für einzelne Muskelgruppen und für seinen Körper insgesamt. Das hat eine regulierende, harmonisierende und aufbauende Wirkung auf Körper und Geist.

Qigong
Qigong kommt aus China und bedeutet „Bemühen, die eigene Lebenskraft zu erhalten und zu verbessern“. Es ist eine meditative Bewegungs- und Atemübung, die zu innerer Konzentration führt, Lebensenergie fließen lässt und Blockaden löst.

Qigong passiv
Durch Dehnungen und Reizungen der Meridianbahnen wird der Weg für den Energiefluss freigemacht. Diese Form hat sich als Vorbereitung auf aktives Qigong bewährt.

Autogenes Training
Durch Autosuggestion nutzt man die Kraft des Unterbewusstseins. Es baut sich aus Grundübung, Organübung und Vorsatzformeln auf, wie z.B.: „Ich bin ruhig und entspannt“. Und Sie werden es sein!

Phantasiereisen – Individuelle Entspannung
Traumreisen zur Entspannung von Körper und Seele, Farb- und Bildtherapie oder einzelne Elemente anderer Entspannungstechniken ganz nach Wahl.

Im Ahr-Resort werden Sie von unseren Entspannungs-Experten betreut.