Entspannungstechniken

Entspannt sein – das kann man lernen, denn dazu gibt es unterschiedliche Techniken.

Entspannung ist eine Kunst, die in der heutigen Zeit viele Menschen verlernt haben. Die Fähigkeit, den Alltag "loszulassen" und dabei zur Ruhe zu kommen, ist jedoch unverzichtbarer Gegenpol zum schnellen, heutigen Lebensstil.

Leistungsdruck, Sorgen, Nöte oder erhöhte Anforderungen an die eigenen Fähigkeiten... Es gibt viele Faktoren, die dauerhaft inneren oder äußeren Stress und somit kontinuierliche Anspannung verursachen. Das Ergebnis sind verschiedenste psychosomatische Beschwerden bis hin zu Gesundheitsproblemen. Typische Signale sind Gereiztheit, innere Unruhe und Erschöpfung.

Entspannungstechniken wirken dem entgegen und geben somit dem Körper als auch dem Geist Gelegenheit sich zu regenerieren.

Entspannung nach Jacobson
Durch das bewusste An- und Entspannen von bestimmten Muskelgruppen erfährt man ein neues Gefühl für einzelne Muskelgruppen und für seinen Körper insgesamt. Das hat eine regulierende, harmonisierende und aufbauende Wirkung auf Körper und Geist.

Qigong
Qigong kommt aus China und bedeutet „Bemühen, die eigene Lebenskraft zu erhalten und zu verbessern“. Es ist eine meditative Bewegungs- und Atemübung, die zu innerer Konzentration führt, Lebensenergie fließen lässt und Blockaden löst.

Qigong passiv
Durch Dehnungen und Reizungen der Meridianbahnen wird der Weg für den Energiefluss freigemacht. Diese Form hat sich als Vorbereitung auf aktives Qigong bewährt.

Autogenes Training
Durch Autosuggestion nutzt man die Kraft des Unterbewusstseins. Es baut sich aus Grundübung, Organübung und Vorsatzformeln auf, wie z.B.: „Ich bin ruhig und entspannt“. Und Sie werden es sein!

Reiki
Reiki ist eine wirkungsvolle Heilmethode, die auf sanfte Weise die eigene Lebenskraft zu stärken und zu unterstützen vermag. Reiki öffnet den Weg zu Gesundheit, Lebensfreude und Harmonie!

Phantasiereisen – Individuelle Entspannung
Traumreisen zur Entspannung von Körper und Seele, Farb- und Bildtherapie oder einzelne Elemente anderer Entspannungstechniken ganz nach Wahl.

Im Ahr-Resort werden Sie von unseren Entspannungs-Experten betreut.

30 Minuten	49,00 €
60 Minuten	69,00 €


Psychologische Beratung
30 Minuten	49,00 €
60 Minuten	69,00 €

Bitte Termine für gschlossene Kurse nach § 20 SGB V unter 02641/801-100 anfragen.