Saunieren dient der körperlichen Erbauung, der Gesundheit, der Körperreinigung und der Verbesserung des Wohlbefindens. Drei Saunagänge mit Wärme-, Abkühl- und Ruhephase reichen aus.

Mehr als drei Saunagänge würden den Körper nur ermüden und die gesundheitliche Wirkung nicht erhöhen.